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冷天如何保暖

親愛的親朋好友，天氣漸漸冷了，與大家

分享一篇如何保暖的文章。

天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以

都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，但因為頭

部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。事

實上，天冷時人體70% 的熱氣都是從頭部

流失掉的，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵

的保暖方式。

人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是，

那並不代表手腳的保暖最重要，相反地，

手腳是人體最不重要的地方，情況危急時

隨時可以被犧牲掉的。

但人體不會犧牲掉頭部和重要器官除非到

最後關頭，因為即使手腳壞死了，人依舊

可以活命，但沒了頭部或五臟六腑人就無

法活命了。所以，天冷時，如果頭部沒有

做好保暖，人體為了求生存會把所有的熱

氣都集中到頭部及身體中央，而如果沒有

戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失了，

而手腳也會感到越來越冷。

身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動

到四肢以避免散熱太快，這也是為什麼凍

瘡大部份都是在四肢，而不會是在頭部或

身體中央部位除非瀕臨死亡了。這是個很

重要的觀念！所以，天氣冷時，不要只顧

著保護身體冷的地方。

正確的做法是，先保護頭部及頸部。只要

頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自

然會暖起來，頭、頸、身一旦保暖，身體

就不會失去太多熱能。

此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循

環及末梢循環比較差，平常需要多做運動

，少吃冰涼的食物，冬天寒冷時也儘量不

要吃太多的水果，睡覺時也要注重保暖身

體，最好頭部蓋個小棉浴巾保暖。

心得：晚上睡覺時頭上包個小暖巾..感覺

很好笑..不過..我會試試..因為..真的很

好笑！！呵呵呵...

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