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快樂人生的十件小事

1、堅持早起。

你有沒有聆聽過清晨第一聲婉轉的鳥鳴，

在晨曦初現的時候走出門？早起會讓你發

現世界充滿了靜謐的美，會帶給你無比的

喜悅，而且不受打擾地完成一天最重要的

事情。

2、每天散步。

我們生來善跑，走路更不在話下。散步不

僅對身體好處眾多，更重要的是能讓一個

人遠離煩惱，和不同的人相互問好，這恐

怕是最簡單的“快樂藥方”了。

3、經常喝水。

喝水會讓人感覺輕鬆愉快，而多數飲料則

不會帶來這樣的感受。不僅渴了要喝水，

其他時間也要經常喝水，這會讓我們感覺

自己更親近大自然，關註生命的美好。

4、保持微微飢餓。

不要把自己撐得大腹便便、唉聲嘆氣，每

餐吃七八分飽，適當吃些清淡食物、清清

腸胃，會給自己帶來健康、輕鬆的身心感

受。

5、動手參與。

如果喜歡某樣東西，就勇敢地動手參與吧

，不管是藝術鑑賞家、評論家、球迷……

只要讓你的熱情盡情揮灑，就能收穫參與

的快樂和滿足。

6、慢下來。

吃飯時慢下來，你會感受到飯菜原來這般

香甜；走路時慢下來，你會發現路邊開了

第一朵迎春花……把生活的節奏慢下來，

你會發現父母、孩子、愛人一直都渴望著

你的陪伴。

7、清理環境。

刪掉電腦裡過期的文件、捐掉衣櫃裡一年

以上沒有穿過的衣服、忘掉腦子裡的消極

想法……清除掉身邊的“垃圾”，我們的

心也變得更加輕鬆、寧靜。

8、冥想靜心。

冥想的益處眾所周知，但大多數人卻因為

怕麻煩而從不去實踐。事實上，只要放一

段優美的音樂，靜靜坐在那裡、均勻地呼

吸。哪怕每天十分鐘，也會收到意想不到

的效果。

9、別老訂計劃。

多數事情不會按照你所想像的發生、發展

，太過詳細的預期甚至可能產生負面的心

理影響。沒有期望，也就不會失望。順其

自然，坦然面對和接受事實，不要為無法

控制的事情而擔心。

10、看輕得失。

“忙時井然，閒時自然；順多偶然，逆多

必然；得之淡然，失之坦然；褒則常然，

貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己

，此生就會悠然。

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