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學會如何調適身心

大千世界，

每個人的生活都不可能一帆風順。

在身處逆境和遭受挫折時，

我們更容易陷入煩惱和痛苦的境地。

那麼，學會如何調適身心，

放鬆情緒不啻就是一門學問。

學會迴避：

迴避就是適當地轉移注意力。

如果一個人的心思老在一個地方，

如同走入死胡同一樣，

當然就在煩悶裡難以自拔；

而如果我們可以開闊心胸，

迴避相關的外部刺激，

讓大腦興奮點關注到另一件更有意思，

更讓人高興的事，

煩悶自然會擱置一旁，

心緒也就豁然開朗。

學會變通：

變通其實就是找一些理由為自己開脫，

適度而恰當地釋放自己。

比如一旦我們預想的目標難以達到，

何不自己給自己降低一些標準？

如果一些理想暫時無法實現，

我們何不把調子定低一些？

把腳步放慢一點？

一步一步地走向成功

也許會讓我們的心靈免受巨大的精神壓力。

學會轉視：

轉視就是換個角度看問題。

古詩中有：

“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同”

事實確實如此。

任何事情有積極的一面，也有消極的一面，

我們又何苦僅僅只看到事情消極的一面呢？

“塞翁失馬，焉知非福”說的就是這個道理。

學會換腦：

換腦就是更新觀念，跟上時代的腳步。

有很多的煩惱和無奈其實都是我們自找的，

因為對環境的不熟悉，

因為知識的欠缺等等

常常讓我們對一件事莫衷一是，

手足無措，而不停地學習新知，

變換心態，開放視野，

很多困難還是可以迎刃而解的。

學會積極：

很多古語教育我們要從失望中看到希望，

從困境中奮然崛起，

這就是一種積極向上的心態。

比如：失敗是成功之母，

比如：化悲痛為力量。

這些語句無一不教育我們

不要在困境中一蹶不振，

而應該認識事件本身蘊含的積極因素，

讓每一個個體奮發圖強，

重新找到成功的契機，獲得成功的動力。

學會求實：

從實際出發，腳踏實地地為人為事

永遠是成功人士遵循的不二法則。

如果我們實事求是地

設定人生的目標和進取的方向，

有步驟，有條理地規劃和發展自己，

何愁沒有一個美好的未來？

行路需要一步步丈量路程，

上山需要一步步登臨階梯，

而求實的心態總會讓我們不急不躁，

不卑不亢，一點點接近成功和幸福。

在這個飛速發展的時代，

在這個充滿競爭的社會，

還是讓我們沉下心來，好好調試身心吧，

這樣，我們的生活質量才會不斷提高，

人也會活得舒心怡然，健康滿足。

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