蘊璞小院的部落格

完整的自我

根據瑞士洛桑管理學院調查，台灣

人年平均工作時數約兩千兩百八十

二小時，每週工作四十八小時，名

列世界前茅。在產業結構變遷下，

過去農業社會耗費體力的勞動已大

幅減少，然而，緊張與壓力等「心

勞」，取代了四肢痠痛的「辛

勞」，成了國人身心健康最大的威

脅。

為了紓解壓力，許多人閒暇時縱情

於聲色享受中，花費大量金錢與時

間滿足耳目口腹之欲；甚至謝絕真

實的人際互動，關起門來沉迷於網

路虛擬世界。



◎過度追求感官逸樂，通常非但不

能讓人放鬆，反而擾亂生活、加重

心靈與肉體的煩惱負擔。關於如何

休閒，證嚴上人有一妙喻：「換個

型態工作，就是休息！」上人鼓勵

大家轉換角色，利用假日投入志工

服務，既可感受到助人最樂，又可

發現開闊的生命價值，在付出中寬

暢身心。

全球有數以萬計的慈濟人，正是用 

做志工的方式為自己充電。從規模 

宏大的醫院、收容孤老殘疾者的社 

福機構，到社區一角的環保站，以 

至於遠赴窮鄉僻壤居家關懷和義 

診，都可見到他們的足跡。其中有 

上班族的青壯人口，更不乏傑出的 

專業人士，他們平時在各自崗位上 

辛勤工作，利用假日或下班時間打 

「第二份工」。何以樂此不疲？因 

為付出後得到收穫的是自己。



◎美國知名心理學家拉姆達斯強

調，「服務」是得到心靈自由的憑

藉，助人也是在修練自己。他在所

著《與慈悲的宇宙連結》一書中指

出，當我們抒發慷慨的天性，會體

驗到深刻的同伴情誼，觸及內心更

深的寬容與仁慈，超越孤立與多重

角色的「我」，進入與慈悲的宇宙

連結的「高我」，那才是真實完整

的自我。



◎拉姆達斯從助人經驗中體悟，在

跨越個體分離意識的過程中，我們

的欲求會愈來愈少，因為宇宙的豐

富會提供我們最大的便捷，服務會

不斷為我們添加新能量。他的話，

在慈濟志工故事中得到許多印證和

共鳴。

例如，桃園區的慈警會志工廖阿梅

等人，三年內帶領八十二位警員到

花蓮慈濟醫院擔任志工。有警員

說，做志工使他們拋開工作煩惱，

心靈感到很充實；而其中有二十二

位戒菸、六位戒酒，可謂脫胎換

骨，展開清新健康的人生。又如有

許多人因為做環保，回收自己曾經

荒唐迷失的生命，廣結善的物緣與

人緣，不只改善自己的身心疾病，

也挽救地球環境資源。

在服務中我們長養慈悲心，與涵容

萬物的宇宙連結，找回完整的自

我，也重新看待工作和生活。

◎慈濟月刊 社論◎

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