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如何做好自己的心理調節

坦然面對。

我們不能把握明天，卻能把握今天；

我們不能留住時間，卻能留住信念。

曾經的，已經成為回憶；

現在的，好好把握；

未來的，還需努力。

學會釋懷，

將那些已經失去的或得不到的東西放逐出心中，

讓心得到真正意義上的寧靜；學會釋懷，

給自己一片寧靜的空間，還自己一份悠然的心境；

學會釋懷，讓自己坦然面對得與失，

微笑生活，怡然於當下。

有些人，有些事，我們不能強求，也強求不來，

既然這樣，就放寬心態，任其順其自然。

保持一個豁達的心態，

不讓自己活得累，更不讓自己心太累。

生活沒有過不去的坎，沒有轉不過的彎。

路就在腳下，自己的路需要自己去行走，

不管前面還要經歷多少風雨，

我們都要努力地踏踏實實地走下去。

放寬心態，順其自然，

不去計較生活中的每一件小事的得與失才是真的開心。

心態好，一切都好！

為了自己，努力生活，快樂地活著！

別讓自己太累。

朋友之間，既有同性的友情也有來自異性的友情，

要想保持長久的友情，必須要真誠待之，

以平淡來維持，一切順其自然的發展。

並不是因為彼此友情深厚了，就要過多的去關注對方，

過多的在乎對方，過多的遷就對方。

如果我們過多地關注著，刻意地在乎著，

痴情地牽掛著，深情地依戀著，

反而因為太在乎而讓自己變得敏感，變得脆弱，

最終受累的是自己。

自我致歉。

生活中可以追求的東西實在是太多太多。

我們都有一些切實可行的夢想，

也有些虛妄無邊的幻想。

不要去苛求什麼，也不會去奢望什麼，

人生的缺憾往往也可以反襯人生的另一種完美。

人生不可能盡善盡美，

我們不可能讓自己每天都過得充滿，

不可能讓自己天天都快樂，

不可能讓自己的每一個夢想都成真，

也不可能掩蓋曾經的過失和遺憾。

學會自己向自己致歉，自己對自己說一聲「對不起」，

來給自己一個堅強的理由，

也是給自己心靈上最好的安慰。

勞逸結合。

每天的奔波，生活的忙碌，

讓我們缺少一顆澄明而寧靜的心。

學會勞逸結合，適時給自己一個寧靜的空間。

看看書，讀讀報，寫寫文字，聽聽音樂，

讓自己靜下心來，拋卻心頭的不快和壓力，

靜靜地享受屬於自己的寧靜和快樂。

快樂時，就開心地笑；

痛苦時，就盡情地流淚；

憂傷時，就自己安慰自己；

疲憊時，就坐下來休息；

失敗時，就自己鼓勵自己；

迷茫時，就清醒大腦，冷靜自己。

忙碌和閒暇需要自己來安排，

快樂和痛苦需要自己來調節，

適時給自己創造一個寧靜的空間。

別和自己過不去。

當遭到別人的誤解，遭到別人的質疑，你會不生氣嗎？

當然做不到。

你可以去辯解理論，也可以用樣的方式去反駁質問。

可是，這樣定會遭來對方的還擊，事態愈演愈烈，

最後的結果定會讓自己更加氣惱，

這不是與自己過不去嗎？

與其這樣，還不如保持沉默，不予理會，淡然待之。

你沉默了，這樣對方也就會自討無趣了，

一場風波也就因此而平息化解了。

懂得知足常樂。

人無完人，金無赤金。

人生不可能一帆風順，

人的欲望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂；

滿足了，又會萌生新的欲望，追求新的滿足，

如此輪迴，永遠沒有知足可言。

凡事不能追求完美。

欲望太多，成了累贅；

追求太多，成了幻想。

因此惟有節制的物質和精神欲望，

懂得知足，使欲望容易得到滿足，才會產生快樂。

正視現實。

許多事情，總是在經歷過後才懂得它的真諦；

許多東西，總是在失去後才知道它的珍貴。

不要一味地沉浸在過去的記憶裡感觸自己，憂傷自己，

而忘記了現實的美好。

人生是一個不斷行走的過程。

我們所走過的每一個地方，也許都將成為驛站；

我們所相遇的每一個人，也許都將成為過客。

過去的就已經成為過去，回憶美好的，忘記不愉快的，

不要追憶太多不屬於自己的人和事。

曾經的驛站，只能回顧，卻不能駐足；

曾經的過客，只能感激，不能停留。

把握現在，才是最重要的。

把握取捨。

生活每天都在繼續，有的東西我們可以選擇永遠把握，

但有的東西我們必須要學會放棄。

有人說，

人最大的痛苦莫過於徘徊在堅持和放棄之間煎熬，

那種取捨不定的掙扎是那麼的痛苦。

對於不屬於自己的東西，抓不住的情感，

只能選擇放手，不能猶豫不決。

放棄和堅持只在一念之間，

果斷地做出決定，才能讓自己徹底斬斷痛苦，

重新獲得一個全新的自己，找到自己的心靈歸屬。

堅持該堅持的，放棄該放棄的，才會活得更灑脫。

自我反思。

人不可不犯錯誤，總有失誤和不理智的時候。

當犯了錯誤後，定會有內疚；

當衝動過後，難免會有悔意。

這個時候，我們就需要冷靜下來，

清醒一下大腦，整理一下思緒，

認真反思自己，總結自己。

從中真的會從中體會出許多，感悟到許多。

學會反思自己，總結自己，補長取短，

才能提高自己，才能不斷地走向成熟。

換位思考。

不要總是抱怨生活的艱辛，命運的不公，

不要壓抑自己，迷失自己，

讓自己沉淪在憂傷裡不能自拔，更不要自暴自棄。

懂得變通，靈活地處理事情，

會讓你跨越生命中的很多障礙，少走許多彎路。

學會換位思考，

站在別人的角度看待和處理問題，

就可以發現自己的不足，

理解別人的難處，從中能學會許多為人處事之道。

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