年齡越大;越怕的事。
頸脖(椎)最怕吹
電風扇或空調對著頸脖(椎)吹,周圍的軟組
織會生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎
症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛、頭昏噁心
等後果。
所以,建議大家室內空調溫度不要低於25攝氏
度,肩背部不要直接對著空調或電風扇。如果
空調溫度不能自行調節的話,可以在肩上搭個
披肩,最好回家晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由於夏天氣溫高,人身體缺水速度也會加快。
特別是在熱的時候,很多人習慣大口大口地喝
水。如果水喝得太快,水分子會快速被腸內吸
收,進入血液,使血液變稀、血量增加。
假如心臟不好,尤其是患有冠心病的人,就會
出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌
梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每
次只喝100—150毫升,身體吸收才會更好。注
意,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最
好。
眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,
眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老
化,並引發各類眼疾。
如果要在上午10點到下午4點外出的話,最好戴
上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡色以茶
色、淡綠色防紫外線效果最佳。
其實,平時可以多吃點養眼的食物,比如桂
圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖
快,儘量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼
睛疾病。
晨練最怕早
夏天,天亮得早,不少人喜歡早早就到公園去
晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點前
還未完全擴散掉,所以,不提倡太早出門。
另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植
物附近非但沒過多新鮮氧氣,相反積存了大量
的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時
間不宜早於6點鐘。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大,灰塵更容易附著在空氣
裡,也容易進入人的皮膚和體內。由於人的肉
眼很難看見,所以人們常常疏於清理,讓它們
長期漂浮在空氣中,並大量附著在物品表面,
成為空氣中塵螨及黴菌孢子的棲身地。而這些
髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、
鼻炎等多種疾病。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期。專家建議,這個季
節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨
睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物
時,不妨加點薑或芥末,可以暖胃、殺菌。
健康要自己把握,身體自己最知道,希望以上
這些能給大家一個提示,好好保護自己的身體
健康,才是對家人最負責任的做法。
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