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寫給心累的人，安慰一下​​受傷的心靈

人在生活中時常有身心勞累的感覺，也常聽到

有人感嘆自己活得很累。這種累，實際上就是

心太累。如果體力消耗大而勞累，休息一下或

睡個好覺就過去了，心累就沒那麼簡單了。心

累是指人的心理負荷重，精神壓力大，心事繁

雜無序。心累是心靈的疲憊和倦怠，會使人內

心遭受痛苦，使身心健康受到傷害。
　　

造成心累的原因是多方面的。人生活在社會中

，難免要面對激烈的社會競爭，難免應對複雜

的人際關係，難免遇上惡劣的生存環境，生活

中也會有太多的無奈和不如意，人活著注定還

要為事業，為生存、生活奔波勞碌，操心勞神

等，這會使人的心累。心理因素會造成心累更

嚴重，比如對社會地位的強烈渴望，對虛偽自

尊的固執堅持，對物質享樂的無盡慾望，對他

人的過度攀比。也包括承受不了面臨的壓力，

經受不住失敗、挫折和利益損失的打擊等等。

這程度不同地造成人的煩悶苦惱、焦慮憂愁、

悲觀消極、自責自卑等情緒，甚至對前途、對

生活失去信心。
　　

要使心不累，就要努力培養和保持一種達觀、

恬淡的心態。達觀就是心胸開朗，見解通達，

樂觀自信。特別在困難、挫折、失意麵前想得

開，不氣餒，不自卑，不自怨，不自棄，能夠

順其自然，隨遇而安，從容應對生活中發生的

一切。恬淡是恬靜淡泊的意思，就是在生活中

保持心安欲寡，淡薄名利，不為世俗所累，不

為慾望所逼，不要想得太多、計較太多，花開

任其綻，雲散任去飄，以淡定溫和的態度面對

人生，以怡性怡情的胸襟去面對生活。
　　

要使心不累，就要學會選擇，懂得捨棄。人生

在世，旅途漫漫，總會有山重水複，柳暗花明

，總會有風雨兼程，殊途同歸，有得有失。學

會了選擇，就會找到安身立命的最佳位置，就

會找出人生之旅的最佳線路。懂得了捨棄，就

是甩掉歲月中沉積的負荷，放棄心中過多沉重

的負擔。把自己難以得到的或不該得的果斷放

棄。懂得捨棄也要學會忘卻，忘卻了煩惱就沒

有了煩惱，忘卻了痛苦就沒有了痛苦，忘掉該

忘掉的，至少不再去想他，才能更容易接納新

的事物，心裡會敞亮很多。魚與熊掌不可兼得

，一個人的時間、能力、精力有限，承載不了

過多的追求、抱負和勞頓，懂得捨棄，才能擁

有一份安祥怡然的心態，才會活得坦然、真實

，才能輕裝上路，堅定地抵達生命精彩的彼岸

。
　　

要使心不累，就要克制和弱化攀比的心態。俗

話說：人比人得死，貨比貨得扔。有些事可以

與人比，有些事情是不能攀比的。如果比學習

成績，比進步發展，比業務技能等，會督促人

們互相學習，積極向上，奮發圖強。如果比官

位，比老子，比財富，比地位，比美女，比奢

華，比排場，甚至在生活中比吃穿、房子、車

子等等，這種攀比是一種嫉妒心理，一種消極

情緒。這種攀比會扭曲人的人生觀、價值觀、

金錢觀。紅塵之中，只要有七情六欲，就難免

被世俗追逐所牽絆，攀比就像影子一樣跟著你

，怎麼處理好這個心理，怎麼能讓攀比成為一

種積極的心態，需要認真自我把握。社會中，

每個人的處境、條件、際遇、生活方式都不同

，總會存在差異，也無從效仿一致。與其妒嫉

人家的成功，不如觀察別人的長處來修正自己

的短處；與其仰望別人的幸福，不如學習別人

經營幸福的方法；與其羨慕別人的好運氣，不

如借鑒別人的經驗教訓，以完善自我，走好自

己的路。
　　

人之所以會心累，有時是虛榮心在作怪。人如

果熱衷於名利與虛榮，就像套上無形的精神枷

鎖而迷失自己。虛榮心太強，思想上會不自覺

地滲入自私、虛偽、欺詐等行為，這與謙虛謹

慎、光明磊落、不圖虛名等美德是格格不入的

。虛榮的人缺乏誠信，好大喜功，對微不足道

的讚譽和成功沾沾自喜，甚至不惜弄虛作假，

對自己的缺點和不足極力遮掩。往往表現在“

死要面子活受罪”，還過高估計自己，目空一

切，自命不凡，喜歡炫耀，不懂裝懂，打腫臉

充胖子，班門弄斧，爭強好勝，妒賢嫉能，說

長道短，搬弄是非等等。這種心態和行為是一

種外強中乾，對己對人都貽害無窮。也因不敢

坦露自己的心扉，表面的虛榮與內心的心虛總

是不斷地折騰，給自己帶來沉重的心理負擔。

克服了虛榮心，人會變得腳踏實地，內心充實

，胸懷寬闊，目光長遠，精神世界會得到昇華

。
　　

要做到心不累，就要懂得知足常樂。如果人心

無足，如無底洞，如蛇吞象，貪得無厭，好高

鶩遠，欲壑難填，此種心態不會有幸福快樂可

言。知足就是安於已經得到的利益，珍惜並享

受自己的擁有，從中得到滿足和快樂。知足就

是不奢求不屬於自己的額外利益，不強求力所

不能的事，在義利的天平上擺準法碼，有所求

有所不求，有所為有所不為，能為則為，不能

為則不為，怡然自樂。懂得了知足常樂，就找

到了快樂的源泉，心就不會太累。
　　

別讓自己心累，還要學會悠閒，適時放鬆自己

，排解心中的壓力。如果多一些健康有益的業

餘愛好，多一些高雅的生活情趣，多參加一些

文化體育娛樂活動，是由放鬆身心最有效的良

藥。如能擠出時間或創造機會，多參加一些自

己感興趣的琴棋書畫、旅遊觀景、養魚種花、

打拳舞劍、戀棋對弈等活動，不但可以得到美

的享受，也可以陶冶情操，優化心靈，解除疲

勞，健康愉悅。達到了心靈的悠閒，自然會超

然灑脫，輕鬆愜意，出神入化。只要心不累，

就會有充沛的精力投入工作，就能更好地享受

生活，就會有幸福快樂的人生。

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