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去除老人斑特飲and光腳養生五大法

去除老人斑特飲

七老八十的人不再重視自己的外

表，事實上他們十分緊張自己的皮

膚究竟衰老到甚麼程度，能不能有

補救的方法。然而，老人家不會再

相信那些用化學成份調配出來的返

老還童去皺潤滑護膚品。經驗告訴

他們，天然物品是呵護天然皮膚的

上佳用品。

我好些上了年紀的讀者，總愛問我

一個問題：「有甚麼天然方法去掉

這些惱人的老人斑？」我自己也生

怕有一日長了一臉一手臂的老人

斑。而且大家有目共睹，老人斑有

愈來愈年輕化的趨勢。一大點一大

點凸起的褐斑，真是有礙觀瞻。

今日遇到一位八十歲的老者，臉色

紅潤兼滑淨。唉，不見老人斑喎？

老者說，他五十歲那年巳經浮現老

人斑。「難道你去做了鐳射除斑手

術？」老者搖頭，答道：「二十年

前未有鐳射手術啊。」他好整以繼

續說道：「六十多歲時，遇到一位

街坊，他年紀比我大，皮膚很好。

他教我每日飲一杯生薑蜂蜜水。我

這樣飲了一年多，老人斑全消失

了，亦因為生薑和蜂蜜的關係，我

的身體也強健了起來。」人體內的

自由基正是一種衰老因數，會令皮

膚生出「鏽斑」，而生薑正是除

「鏽」高手。

食用方法：一茶匙生薑粉放入熱開

水中，浸十分鐘，再放入少許蜂

蜜，攪勻，飲用。 

光腳養生五大法

光腳養生五大法越活越年輕

除了光腳走路和跑步，你還可以根

據自己的需要嘗試看看下面這些光

腳養生的小招數，效果真的不錯

哦！

1.美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

日本東京大學竹之內教授研究發現

了一種易行有效，無須花錢的按摩

腳心美容法。通過適當地刺激腳

底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎

上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活

力，增強其新陳代謝，減少色素沉

澱，從而使得肌膚白皙而富有彈

性。這種腳心美容法簡便易行，每

天洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植

物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩

腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

2.減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發前面

開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天

看電視的同時光腳在上面踩15分

鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位

的刺激也相對溫和，可以相對輕緩

地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管

齊下。不過需要提醒的是，當你太

餓或者太飽的時候都不要做，做完

後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

3.關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外

側走路，能鍛煉到小腿不同部位的

肌肉，增強肌肉力量與關節穩定

性，預防日常出現的踝關節扭傷的

情況，但在初期練習時一定要小

心，可以先扶住一些東西，熟練後

再慢慢放開。

4.加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論，胃經通過腳的

第二趾和第三趾之間，管脾胃的內

庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃

腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，

比如練習腳趾抓地，或者是用二趾

和三趾夾東西，對經絡形成刺激，

持之以恆，胃腸功能就會逐漸增

強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀

將會得到改善。

5.緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠，但足

底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌

膜都有關聯，如果你常常腰酸背

痛，可以試試把網球或者高爾夫球

放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動

按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌

肉緊張和疼痛的症狀。

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