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清晨空腹喝水可治病

空腹喝水

早已聽說早晨空腹喝水有好處，但

是沒有真正落實至少喝個500cc的

份量。因為「喝不下」，通常只喝

個半杯。

最近為了幫助大腸蠕動，於是試著

刷牙前空腹慢慢喝2杯室溫開水，然

後出門去運動，一杯水相等於

250cc。嗯，竟然發現它除了通便，

還有其他額外的收穫。

嘿嘿，我發現它還有幫助於管理體

重。當然必須強調管理體重的基本

原則還是注意飲食攝取，充足睡眠

以及適量運動！為什麼這兩杯水能

有「神奇」效果，原來早晨醒來，

它除了補充身體流失的水分，還助

於胰島素的分泌，加強肝功能，所

以身體的消脂的能力！哈哈哈！

以下是網路上搜索到的資訊，共

用！

資料1 ：清晨空腹喝水有好處

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在

吃早餐之前喝水，否則就收不到促

進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最

好小口小口地喝水，因為飲水速度

過猛對身體是非常不利的，可能引

起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、

噁心、嘔吐。

1、補充水分

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮

膚、呼吸中消耗了大量的水分，早

晨起床後人體會處於一種生理性缺

水的狀態。一個晚上人體流失的水

分約有450毫升(等於450cc)，晨起

喝水可以補充身體代謝失去的水

分。

2、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕

動，濕潤腸道，軟化大便，促進大

便的排泄，防治便秘。

3、沖刷腸胃

早上起床後胃腸已經排空，這時喝

水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，

減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的

狀態。

4、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收

進入血液，可有效地增加血溶量，

稀釋血液，降低血液稠度，促進血

液迴圈，防止心臟血管疾病的發

生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒

狀態。

5、美容養顏

早上起床後為身體補水，讓水分迅

速輸送至全身，有助於血液迴圈，

還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤

肌膚，讓皮膚水靈靈的。

資料2：幫助排毒，美容減肥

很多人怕半夜起床上廁所影響睡

眠，睡前不敢多喝水，但是前一天

代謝分解的毒素積滯在體內，必然

不利於身體健康。所以早晨醒來之

後喝些水，可以很快產生尿意，促

進毒素排出。另一方面，清晨補水

特別容易被身體吸收並輸送至全

身，有助血液淨化、迴圈，滋潤肌

膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。此

外，人在睡眠中，水分依然會代謝

蒸發，當身體水分不足的時候，代

謝率會下降，容易囤積脂肪。所以

起床後喝水，不僅及時補充水分，

提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃

燒，有助減肥。

資料3：防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽

分，快速排出體外，預防高血壓及

心血管疾病；且清晨喝水有利於迅

速稀釋血液，從而降低血壓，預防

高血壓、動脈硬化。

空腹喝水現今在日本早上一起床立

即喝水是很普遍的現象。科學檢測

也進一步證實了這麼做的好處。在

接下來的內容中，我們將為讀者介

紹水的功用。一個日本的醫療協會

發現，水對許多流傳已久的嚴重病

症及新興疾病都具有療效。舉例來

說，對於接下來列出的這些病症，

水都是具有百分之百治癒效果的：

頭痛、身體痠痛、心臟系統的問

題、關節炎、心跳過快、癲癇症、

過胖、支氣管炎、氣喘、肺結核

病、髓膜炎、腎臟及尿道疾病、嘔

吐及胃炎、痢疾、痔瘡、糖尿病、

便秘、所有眼疾、子宮癌及經期不

順、以及耳、鼻、喉相關病症。

治療方法

1.在你早上起床後、刷牙之前，喝

四杯水 (一杯160毫升)──註：1毫

升=1cc。

2.刷牙及清潔口腔之後45分鐘之內

不要進食或飲用任何飲品。

3.45分鐘之後你便可以像平常一樣

進食。

4.在十五分鐘的早、午、晚餐之後

兩小時之內皆不要進食或飲用任何

飲品。

5.對於年長或身體狀況不好無法立

即開始飲用四杯水的人，可以先從

少量水開始，慢慢增加飲用量至一

天四杯。

6.以上方法可達到有病治病、無病

強身的效果。 

以下將列出各種主要疾病以及它們

所需的治療天數：

1.便秘──10天

2.胃病──10天

3.高血壓──30天

4.糖尿病──30天

5.肺結核──90天

6.癌症──180天

7.關節炎患者在第一個禮拜只需要

遵行上述療法三天，第一個禮拜之

後便開始每天遵行。 
   

這個療法沒有副作用，不過在剛開

始進行療法時，你也許會需要一直

跑廁所(小解~)。

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